Nie tyle ciemny, co z pelnego przemialu, pelnoziarnisty i najlepiej zytni. Te chleby sa bogate w witaminy, mineraly, blonnik i maja w miare niskie ig. Chleb pszenny bialy w wyniku bardzo dokladnego przemialu zostal pozbawiony tych cennych skladnikow.
jak wyżej kwestia podstawowa dieta jeśli jest dopracowana koszta mozna pzreżucic na suple jesli braki w pierwsej kolesnosci łatamy dziury w odżywianiu wtedy bialko\gainer w zależnosci powiedzmy że kwestia odzywiania dobrze stoi wtedy stak+wolna forma do tego standartowo zma, omeg-3, witaminy
[...] postępować malymi krokami, wrzucic najpierw jedna witaminę i obserwować czy cos sie poprawi, jak nie dołączać kolejne. jeszcze lepsza opcja by bylo oznaczenie np poziomu witaminy D czy A w organizmie i masz wynik czarno na bialym, czy sa niedobory i jak powazne. jedynie kwasy omega 3 tutraj bez wątpienia mozna stosowac w ciemno:-) choc z ta [...]
hmmm, jutro spiszę nową diete i wam dam do oceny. a krete to rano 5 g naczco , a w DT 30 min po treningu ? Bralem juz 2 razy rok i 2 lata temu ,ale zawsze choroba mnie brala ;(( Teraz witaminy kupilem. Zmieniony przez - Yarrin w dniu 2013-11-13 00:24:20
Shilla, nie było nic o koszulce, były tylko dziennik oraz, jakies witaminy czy cos nie wiem dwa preperaty, które zresztą wybrałem, ale o koszulce nic nie było, i tej mikołjaki, nie było również u mnie na głównej stronie, więc nie wiem oco kaman w ogole? Bo logiczne, żebym wybrał, no ale nieważne już bo paczkę ma kurier bo mi dzownił, i rozumiem że [...]
Witam Mam dietę 2200 kcal ćwiczę 3 czasem 4 razy w tygodniu robie przerwy 15 do 30 sekund leje się ze mnie jak ze świni do tego witaminy i spalacz redburn z activlab i w tydzień przytyłem 600 gram więcej wiem ze woda itp na drugi dzień staje na wagę kilogram więcej chyba będzie poczekać dłużej zanim coś ruszy czy robie coś zle ? Jakie masz [...]
[...] ile powinno się jeść, to powiedziałem sobie nieźle!!! Przez dłuższy czas byłem na odwotnej diecie, czyli jedzenie małych ilości bogatych we wszystkie potrzebne minerały i witaminy. Celem wcześniejszej diety było zrzucenie zbędnych kg. Postanowiłem spróbować tego co mi podesłałeś, czyli jedzenia konkretnych posiłków i powiem Ci, po kilku [...]
za to czy bedziesz chodl czy tyl głuwnie odpowiedzialne bedzie odzywianie, z supli m.in. bcaa, eaa, krata, beta alanina, suple na stawy, w zaleznosci od diety witaminy i minerały, izotonik,
nom naturell maxivit sa ok ale jest jeszcze chyba promocja na witaminy one-a-day (2 opakowania w cenie jednego) sprawdz w dziale nasze testy i promocja
teraz jestem OFF, zaczynam gdzieś za miesiąc susta+deca dlatego sie pytam i ide na badania. Mój brat tez pił i wcina te same witaminy co ja i niemiał takiej lipy. Moje vitaminki to Optivites od ON na początku po tych witaminach troche było je czuć w moczu ale po jakims czasie przeszło, chyba organizm nauczyl sie je dobrze wykorzystywać
[...] lub specjalnych programów. Można w takim wypadku zwrócić się po pomoc do dietetyka. Prawidłowo przeprowadzona ocena jadłospisu pod kątem zaspokojenia zapotrzebowania na witaminy i składniki mineralne pozwoli zadziałać kierunkowo i dostarczyć tych składników, których brakuje, bez ryzyka spowodowania nadmiaru innych, które – całkiem możliwe – [...]
1. Ale reszta czego? Tych 50g poza ww ? Jeśli tak, to woda. 2. Pieczywo należy do produktów przetworzonych. Zawiera relatywnie słabo dostępne bądź w małych ilościach witaminy/minerały w porównaniu do innych produktów. Ponadto zawiera substancje antyodżwcze (niektóre zmniejszają biodostępność wit. i min.).
do pojemnika, moze byc od shakera i mikserem... z woda :) dla smaku witaminy vitalmaxa w plynie, jedna miarka wystarczy - strasznie intensywny i dobry smak ;]
Spróbuj witaminy B6 w dawce 300-400mg dziennie, do tego Proviron 25-50mg dziennie (1-2 tabsy), z Nolva nie przesadzaj to nie cukierki, bądz cierpliwy, w ciągu paru dni nie przejdzie gino.
No nic takiego mi nie przychodzi do głowy, każdy produkt ma coś w sobie, ale poza glukozą, żelatyna (na stawy dobre podobno) to nic mi do głowy nie przychodzi. Potrzebujesz białka kupujesz pierś z kurczaka, jajka, albo ser biały. Węglowodany to łapiesz za ryż, makaron. Witaminy to logiczne w czym są. Itd.
Ja to bralem witaminy po 1 abletce (witamin i chelamin) po sniadaniu i do tego gold omega 1(mozesz nawet2) tabletke i razem wszystko woda popijalem i juz;) na drugie pytanko to nie odpowiem Ci bo nie jestem fahowcem w tym he)
